Program
ー スタジオ Voarのプログラム ー


ピラティス(pilates)・ムーブメントワーク(weck method & PKM)・足専門エクササイズ(food condition)の3つの基本メニューをお客様のコンディション・目的に合わせて、お一人づつ構成していきます。

Pilates
ー ピラティス ー

リフォーマー
インナーマッスルへの意識&バランスのトータルワーク

チェア
体幹、バランスの強化、足からのフィールドバック

タワー
体感と脊柱のエロンゲーション

スパインコレクター
背骨の柔軟性、股関節や上半身のアライメント
Weck Method
ー(ウェックメゾット & PKM)ー

BTT
左右両側(りょうそく)の動きで負荷をかけて動きの基礎力強化

CCT
片側(サイドベント)の回旋・捻転の動きでコアリングコアトレーニング

RMT
CCTをスイッチさせた左右3Dな動きや移動動作で日常生活に必須の筋力とバランス感覚を養う

モビリティワーク
負荷のかかった動きで筋力強化

ローテーションムーブメント
横と捻る運動、実際の動きに直結するトレーニング

レジスタンスバンド
ゴムの伸縮を利用したバリエーション豊富なトレーニング
Foot condition
ー 足専門エクササイズ ー

マスターストレッチ
足底から全身をストレッチすることで柔軟性とバランス力両方得られ、重心の安定でグラウディングが高まり姿勢改善

Sole Steps
4つのポイントと独自のピッチで姿勢や体重分散の改善と足への負荷の改善外反母趾・偏平足・アーチ崩れに有効なトレーニング

Black Board
2つの可動プレートで足の筋肉と軸の強化でバランス力とグラウディング力を高める足トレーニング

fix your feet
足の感覚、安定感
Examples of programs
ー 目的別Program例 ー
日常動作のアンチエイジング

年齢は見た目だけでなく、日常のちょっとした動作にでます。
歩く・立つ・座る・振り向くなど正しく美所作がアンチエイジングの近道です!
(リフォーマー&マスターストレッチ&ケトル、ローテーションムーブメント)
美姿勢&美脚

美しい姿勢が自然とキープでき、美脚(下半身を美しく整える)を目指します。
(リフォーマー、スパインコレクター & food conditioning & ケトル、バーベルワーク)
ウェルネス ライフ

健康的にいつまでも活発に動けるカラダづくりを目指します。
肩凝り・腰痛・お身体の不調の改善を目指します。
(各種ピラティス & fix feet & ケトル、スティックワーク)